Ernsting's family Familien Sportabzeichen | Disziplinen

Dein Weg zum Sportabzeichen

Alle Teilnehmer müssen aus den 4 Gruppen der motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination mindestens eine Übung ablegen. Die Schwimmfertigkeit muss nachgewiesen werden. In den Gruppen Kraft, Ausdauer und Koordination können Verbandssportabzeichen anerkannt werden, wenn sie im gleichen Jahr wie das Deutsche Sportabzeichen abgelegt werden. Alle anerkannten Verbandsabzeichen sind im Prüfungswegweiser auf den Seiten 33 und 34 zu finden.

Schwimmen

Zielsetzung ist es, die allgemeine Schwimmfertigkeit zu überprüfen. Neben der Leichtathletik und dem Gerätturnen gehört das Schwimmen seit der Einführung des Breitensport-Ordens 1913 zu den Klassikern des Sportabzeichens. Um die Schwimmfertigkeit nachzuweisen, habt Ihr folgende Möglichkeiten:

Ausnahmeregelung für die Gruppe Ausdauer: Als Nachweis der Schwimmfertigkeit gilt auch, wenn eine Strecke aus der Gruppe Ausdauer vollständig durchschwommen wird, die erreichte Zeit aber nicht der Mindestanforderung für die Leistungsstufe Bronze entspricht.
Ausnahmeregelung für die Gruppe Schnelligkeit: Als Nachweis der Schwimmfertigkeit gilt auch, wenn die Strecke aus der Gruppe Schnelligkeit vollständig durchschwommen wird, die erreichte Zeit der Mindestanforderung für die Leistungsstufe Bronze entspricht, diese Zeit aber nicht in die Prüfkarte übernommen wird (Beispiel: Die Absolvent*innen erzielen eine schlechtere Punktzahl als bei einer anderen Disziplin aus der Gruppe Schnelligkeit).
15 Min. Dauerschwimmen (auch im offenen Gewässer möglich), wobei eine offensichtliche Fortbewegung im Wasser ersichtlich sein muss
< 12 Jahre: 50 m Schwimmen ohne Zeitlimit (am Stück und ohne Unterbrechung) oder das „Deutsche Schwimmabzeichen“
≥ 12 Jahre: 200 m Schwimmen in maximal 11 Min. (am Stück und ohne Unterbrechung) oder Vorlage des „Deutschen Schwimmabzeichens“ bzw. des „Deutschen Rettungsschwimmabzeichens“ bei Abnahme durch DLRG, DSV, Wasserwacht, DRK, ASB sowie des „Deutschen Triathlon-Abzeichens“ und des „Deutschen Fünfkampfabzeichens“
100 m Kleiderschwimmen in höchstens 4 Minuten mit anschließendem Entkleiden im Wasser gemäß Ausführungsbestimmungen der DLRG bzw. Wasserwacht im DRK für diese Übung

Die Gültigkeit des Nachweises der Schwimmfertigkeit für das Deutsche Sportabzeichen ist begrenzt auf fünf Jahre für Erwachsene und bezieht sich auf das Ausstellungsjahr. Kinder und Jugendliche müssen ihn nur einmal ablegen, dann gilt er bis das 18. Lebensjahr erreicht wird (Kalenderjahr).

Weitere Informationen erhaltet Ihr auf Das Deutsche Sportabzeichen.

Ausdauer

Wenn Ihr nicht schon regelmäßig lauft oder walkt, solltet Ihr für diese Gruppe Vorbereitungszeit investieren. Denn: Ausdauer hat aus sportmedizinischer Sicht einen äußerst positiven Einfluss auf Eure Gesundheit, da das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.

Im Angebot z.B.:

3.000 m Lauf
10 km Lauf
7,5 km Walking
20 km Radfahren
200 m, 400 m oder 800 m Schwimmen

Weitere Informationen erhaltet Ihr auf Das Deutsche Sportabzeichen.

Kraft

Beim Deutschen Sportabzeichen wird in dieser Disziplingruppe besonders die Schnellkraft geprüft. Im Gegensatz zur Gruppe "Schnelligkeit" steht hierbei die Überwindung eines Widerstandes im Vordergrund und nicht die Bewegungsgeschwindigkeit.

Im Angebot z.B.: